— 15 табата сетов по 4 минуты, которые вы можете выполнять каждый день независимо от того, где вы находитесь
— Чередуйте сеты как хотите, выбирая нужные группы мышц
наиболее распространенные отговорки, которые мешают заняться спортом:
Нехватка времени
Отсутствие необходимого оборудования
Отсутствие денег на абонемент в зал
Тренировки Табата -
Это вид интервальных тренировок с высокой интенсивностью, включающий цикл упражнений, выполняющихся 4 минуты. Заниматься можно в любых условиях (дома, на улице, в зале), используя лишь собственный вес
Тренировки основаны на сжигании жира, повышении выносливости и скорости, а также способствуют снижению веса
Эффективность в сжатые сроки. Если вы не ходите в фитнес-клуб из-за нехватки времени, не можете найти идеальную жиросжигающую тренировку, то Табата- идеальный вариант
Для тренировки вам не нужен инвентарь, потребуется лишь от 4 до 20 минут времени и желание побороть собственную лень
1111 рублей
